Berry Smoothie - Erdei gyümölcs smoothie

(A magyar nyelvhez görgess lejjebb...)

I’m a smoothie lover, no matter if it's summer or winter. This berry smoothie is very filling, nutritious and rich of fiber. It definitely keeps my stomach full till lunch.

Ingredients

Smoothie: 2 cups frozen mixed berries 1 fresh banana

2-3 tbsp plant-based milk

Topping: 1 fresh peach (or any other seasonal fruit) 1 handful blueberries 1 tsp chia seeds

1 tsp sunflower seeds

Method

1. Blend the frozen berries, banana and plant-based milk until smooth. You can add some plantbased milk if needed.

2. Top it with fresh fruits and some nuts and seeds.

---

Erdei gyümölcs smoothie

Télen-nyáron imádom a smoothiet. Ez az erdei gyümölcsös smoothie nagyon laktató, tápanyagdús és tele van rostokkal. Biztosan eltelít ebédig.

Hozzávalók

Smoothie: 2 bögre fagyasztott erdei gyümölcs 1 db friss banán

2-3 ek növényi tej

Tálalás: 1 db friss őszibarack (vagy más szezonális gyümölcs) 1 marék áfonya 1 tk chia mag

1 tk napraforgómag

Elkészítés:

1. A fagyasztott erdei gyümölcsöt, banánt és növényi tejet krémesre turmixoljuk. Ha szükséges, adhatunk hozzá még egy kis növényi tejet.

2. Friss gyümölcsökkel és magvakkal tálaljuk.